Wege aus der Einsamkeit
Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit fühlen sich mehr Menschen einsam als sonst. Hier erfahrt ihr woran das liegt und was ihr dagegen unternehmen könnt.
Veröffentlicht: Donnerstag, 04.12.2025 05:00
Im Winter verändert sich unser Alltag spürbar: Die Tage sind kürzer, die Dunkelheit breitet sich früher aus, und die Kälte hält uns in den eigenen vier Wänden. Genau diese Mischung aus Lichtmangel und Rückzug verstärkt bei vielen Menschen das Gefühl der Einsamkeit. Weniger Sonnenlicht senkt den Serotoninspiegel, Müdigkeit und Antriebslosigkeit nehmen zu, und die Lust auf Begegnungen schwindet. Gleichzeitig verschwinden die spontanen Kontakte, die den Sommer so lebendig machen – zum Beispiel das zufällige Gespräch im Park oder das Treffen an der Eisdiele. Besonders ältere Menschen oder Alleinlebende spüren die Stille dann intensiver. Wichtig ist es, den Unterschied zwischen Einsamkeit und dem "alleine sein" zu kennen. Wer alleine ist, muss nicht zwingend einsam sein. Einsamkeit beschreibt lediglich ein Gefühl. Dieses Gefühl kommt unter anderem durch fehlende emotionale Nähe zustande. Man kann sich also auch in Gesellschaft einsam fühlen.
Hilfsangebote
Bänke der Begegnung
Wer einfach mal mit Fremden plaudern möchte, kann sich hier dazusetzen. Nach dem Vorschlag des Seniorenrats hat die mags 2024 an der Ecke Keplerstraße/Von-Galen-Straße die erste Bank der Begegnung aufgestellt. Seitdem kamen im gesamten Stadtgebiet viele weitere dazu.
Senioren WG mit Herz
Alleine wohnen im Alter? Das muss nicht sein. Deshalb hat Hannah Kramer die Initiative "Senioren WG mit Herz" gegründet. Wer alleine lebt und einen Mitbewohner sucht kann sich hier melden – ebenso Senioren, die bei anderen unterkommen möchten, um so eine neue WG zu gründen.
Sozialpsychiatrischer Dienst
Der Sozialpsychiatrische Dienst bietet Beratung und Begleitung für ältere Menschen bei seelischen Problemen. Das Angebot ist kostenlos.
Telefonseelsorge
Die Telefonseelsorge Krefeld-Mönchengladbach-Rheydt-Viersen hilft in Krisen und schweren Lebenslagen. Die Ehrenamtler sind Tag und Nacht erreichbar. Das Angebot ist anonym. Erreichen kann man die Telefonseelsorge unter den kostenlosen Nummern 0800 1110111 und 0800 1110222. Hier bekommt man Hilfe ebenfalls via Mail und Chat.
Autor: Jan Lensen